30代女性の抜け毛の原因はストレスと食事

30代女性の抜け毛の原因はストレス

男性や高齢になってからの問題だと捉えがちな抜け毛問題ですが、実は30代の女性にも抜け毛で悩む方が増えているのです。

 

抜け毛は外から見ても目立ってしまい女性としてとても気になる問題ですが、その原因には様々なものが考えられます。

 

代表的なものはストレスです

 

最近は女性の社会進出も進み、女性も会社や仕事上での悩みを抱える機会が増えストレスを溜め込んで生活している方が少なくありません。

 

また、専業主婦の方でも子育てによるストレスやご近所トラブルなど悩みの種は尽きずストレスを抱える方が多くいらっしゃいます。

 

ストレスを抱えると髪の毛の成長を妨げてしまい、細く抜けやすい髪になってしまいます。

 

現代社会でバリバリと活躍をする30代の女性にとって、ストレスを溜めないというのはなかなか難しい現状もありますが、自分に合ったストレス発散方法などを見つけることが大切です。

 

また十分に睡眠をとることは髪の毛の成長や昼間に受けたダメージの修復時間をたっぷりとることに繋がりますし、ストレス解消にも効果があり健康にも良いのでお勧めです。

 

抜け毛の原因としては他にバランスの悪い食生活を送っているということも当てはまります。

 

髪の毛を作っている主成分のタンパク質をはじめ、髪の健康を維持するために必要なビタミンやミネラルなど良質な栄養素をバランスよく摂ることはとても大切です。

 

仕事や育児、家事に追われていると自分の食事はつい疎かになってしまいがちですが、30代からの抜け毛を防ぐためにもこれらのことを意識して生活してみると良いでしょう。

 

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